Yin yoga

I Yin Yoga handler det ikke om at gøre eller at kunne – det handler om at være. Vi har fokus på lange dybe stræk, at trække vejret og mærke kroppen. Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men mere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel og smidig krop.

Timen er bygget op omkring stillinger, hvor vi tager os god tid. Der vil være fokus på forskellige områder af kroppen, fx at få arbejdet med ryg og skuldre eller hofter og bækken. Vi benytter os af forskellige hjælpemidler, så alle kan være med.

Timen vil altid starte med, at vi lander i rummet og har fokus på vores åndedræt. Derefter arbejder vi med forskellige stillinger enten stående eller liggende og vi bruger god tid og får strukket godt ud. Timen slutter altid med en liggende afspænding og meditation.

Alle kan være med. Jeg glæder mig til at se dig.
Laila Leerholm, Certificeret Yoga-lærer

Der findes følgende udstyr på stedet: måtter, blokke, bælter og pøller.
Medbring evt. et tæppe og/eller pude til afspændingen.
Ønsker du at benytte eget udstyr, er du velkommen til det.